SZEMÉLYI
EDZÉS

H40 személyi edzések

​

Edzéseimmel elsősorban azoknak kívánok sportlehetőséget teremteni, akik valamilyen személyes, vagy objektív ok miatt privát lebonyolítású edzéseket szeretnének igénybe venni. Ez az edzésmodell a hagyományos foglalkozásoknál magasabb árkategóriát képvisel, ezzel együtt egy nyugodt, bizalmas légkörű testedzési lehetőséget biztosít a sportolni vágyók számára.

 

• H40 One-to-One edzés: Egyéni edzésforma, melynek során csak a Vendég és az edző tartózkodik a teremben. Ennek köszönhetően nyugodt, izolált környezetben, zavaró tényező nélkül, egy teljesen fókuszált és egyénközpontú edzés igénybevételére van lehetőség.

 

• A H40 páros személyi edzés: Az egyéni edzések mellett van lehetőség páros gyakorlásokra is. Ez a reláció akár egy házaspár vagy egy baráti páros is számára is tökéletesen megfelelő lehet, akik edzéseiket a hagyományosnál kényelmesebb, izoláltabb, nyugodtabb környezetben szeretnék végrehajtani.

 

Az edzések – a One-to-One és a Páros személyi edzések esetében egyaránt – a XI. kerületi Vasimádó Kettlebell és Funkcionális Edzőteremben kerülnek megtartásra.

​

Milyen a jó edzés?

 

Sokan tették már fel nekem ezt a kérdést.

Manapság nehéz laikusként eligazodni az edzéstrendek világában, a divatos mozgásformák tengerében: CrossFit, HIIT, funkcionális edzés, klasszikus body building, METCON, kardió, és persze az örök Szent Grál, a „zsírégetés”.

A magam részéről semmiféle hangzatos irányelvet nem szeretnék lenyomni senki torkán.

Mivel főként kezdőkkel, illetve újrakezdőkkel foglalkozom, azt gondolom, felesleges mély sporttudományi filozofálgatásokba belemenni addig, amíg valaki nem tud szabályosan végrehajtani egy guggolást.

Nem kötnek sportirányzatok, azt gondolom, minden embernek meg lehet – és meg is kell – találni azokat a gyakorlatelemeket, amelyek segítik céljai elérésében, alkatilag számára a legmegfelelőbbek, illetve ezeket jó szívvel, és főként jó hatékonysággal tudja végrehajtani, komplex edzésrendszerbe foglalva. Ha mindez sikerül, az a jó edzés.

​

Miért lehetek én a megfelelő edző számodra?

​

Elöljáróban leszögezném, egyáltalán nem biztos, hogy én leszek a megfelelő edző számodra.

De remélem, hogy mégis.

Hogy miért?

Talán azért - mert bár rengeteget edzettem életemben - aránylag későn lettem edző.

Hogy miért tartom ezt előnynek?

Elsősorban azért, mert a kellő szaktudás hiányában bőséggel volt időm és lehetőségem hibázni. Sokat és nagyokat. Bár akkoriban nem így éreztem, ezzel nagy lehetőséget kaptam, mert megtapasztalhattam a hibák következményeit. Ezek a tapasztalatok nem csak a szó átvitt értelmében fájdalmasak, hanem gyakran a valóságban is.

A hibákból pedig így tudtam igazán tanulni. Hogy fájtak.

Azért vagyok jó Neked, mert én már hibáztam helyetted.

Hogy Neked már ne kelljen.

Tudom azt, hogy milyen több hónap kényszerű fekvés után újrakezdeni, bár ezt az ilyesfajta „újrakezdést” nyugodtan hívhatjuk elölről kezdésnek is.

Tudom, hogy egy újra-, vagy elölről kezdő is lehet sikeres: érezheti ismét remekül magát a bőrében – és ami legalább ennyire fontos, újra jól nézhet ki abban a bőrben.

Tudom milyen újra-, vagy elölről kezdőként a tükör előtt állva arra gondolni, hogy ebből lehetetlen bármit is kihozni…

Aztán tudom azt is, hogy milyen egy év múlva széles mosollyal állni ugyanazon tükör előtt, látva azt, hogy mégis csak sikerült.

 

Hogyan dolgozunk?

 

Az első személyes találkozás alkalmával még nem fogunk edzeni.

Ahhoz, hogy eredményesen tudjunk együtt dolgozni, meg kell ismernem aktuális fizikális állapotodat, tisztában kell lennem esetleges korábbi sérüléseiddel, vagy meglévő mozgásszervi problémáiddal. Fel kell mérnem kondíciódat és – ami a legfontosabb – mobilitási szintedet.

Ugyanis ez lesz az első, amin dolgozni fogunk.

A sikeres testedzés alapfeltétele a megfelelő mobilitás megléte. Mobilitás nélkül nincs stabilitás, mert ami merev, az törik, szakad, sérül. Ezen ismeretek birtokában építem fel a Te személyre szabott edzéstervedet, melyet rendszeres időközönként végzett újabb felmérések alapján módosítunk, hogy fejlődésed egyenletes, töretlen és főként biztonságos legyen.

​

(Az edzések árait a Szolgáltatás árak menüpontban találhatod meg.)

​

Keress fel bizalommal, változzunk együtt, változzunk jól!